Anouk is een creatieve dertiger die werkt in de reclame-industrie. Zij deelt elke maand een nieuw verhaal. Zo hoopt zij andere jonge mensen te helpen. In deze blogpost schrijft ze over hoe ze AI-tools gebruikt als hulpmiddelen in haar dagelijkse leven met NAH.
Sinds mijn NAH merk ik dat sommige dingen die vroeger vanzelf gingen, nu veel meer energie kosten. Vooral schrijven en plannen. Mijn hoofd raakt sneller vol, ik ben sneller moe, ik verlies sneller het overzicht. Misschien herken jij dat ook wel.
En juist dáár helpt AI (zoals ChatGPT) mij. Niet op een spannende, technische manier. Maar gewoon als een soort extra paar hersenen dat me helpt als het mij even niet lukt.
Het is niet eng, niet technisch, en je hoeft er echt geen expert voor te zijn. Alles wat je hoeft te doen, is typen wat je nodig hebt of zelfs inspreken, als typen te veel prikkels geeft.
Hier zijn de manieren waarop AI mij dagelijks helpt, én hoe jij het zelf makkelijk kunt proberen.
Schrijven zonder dat je hoofd overloopt
Soms wil je iets vertellen of opschrijven: een e-mail, een brief, een tekstje, je eigen gedachten, maar lukt het niet om er een lopend verhaal van te maken.
Ik begin dan gewoon met typen wat er uit mijn hoofd komt. Rustig of rommelig, maakt niet uit. En dan zeg ik: “Kun je hier een duidelijke tekst van maken zonder dat mijn persoonlijke toon verandert?” {en dan de tekst}.
En dan doet AI het lastigste stukje voor me. Het laat mij mezelf blijven, maar dan in een begrijpelijke, gestructureerde vorm. En ja, bij sommige van mijn blogs heeft ChatGPT een handje geholpen. Ik schrijf eerst hoe ik het normaal zou schrijven, maar als ik het teruglees en zelfs ikzelf er niks van kan maken, geef ik het aan de AI.
Tip: Bewaar dezelfde chat als je vaker schrijft. Het programma leert dan jouw toon en manier van praten kennen.
Plannen als je zelf geen overzicht kunt maken
Een planning maken is soms bijna onmogelijk: waar begin je, wat komt eerst, hoeveel energie heb je? Wat doe ik wel en wat doe ik niet? Ik laat ChatGPT gewoon helpen:
“Ik heb vandaag niet heel veel energie en ik moet dit, dit en dit doen. Hoe kan ik dat het beste aanpakken?”
Dat maakt mijn leven zoveel overzichtelijker. Je hoeft zelf geen lijst in je hoofd te houden. AI doet het ordenen voor je, en jij hoeft alleen te kijken wat je volgende stap is.
Voor wie niet lang op een scherm kan kijken: gebruik spraak
Niet iedereen kan lang lezen of naar licht kijken. En typen kost ook energie.
Gelukkig bestaan er speech-to-text tools die je woorden gewoon omzetten naar tekst. Op iPhone en Android zit hiervoor standaard een microfoonknopje bij het toetsenbord. Maar ook ChatGPT kan je helemaal aansturen met stem.
Je geeft je woorden één keer en AI verwerkt ze daarna. Geen langdurig lezen of typen nodig. Zo gebruik je ChatGPT op de makkelijkste manier (ook als je niet handig bent met technologie).
Hier een paar eenvoudige tips, die hopelijk AI minder eng laten zijn (als je het nog niet gebruikt):
- Schrijf alsof je met een mens praat.
Je hoeft niet netjes te formuleren, niet in perfecte zinnen te typen. Gewoon: “Ik ben moe, dit is wat ik moet doen vandaag, help me ordenen.”
- Zeg precies wat je nodig hebt.
Bijvoorbeeld:
“Maak dit kort.”
“Leg dit simpel uit.”
“Schrijf dit alsof ik het zelf vertel.”
“Zet dit in bullets.”
- Bewaar één venster voor al je schrijfwerk.
Hoe meer het programma van jou ziet, hoe beter het jouw stijl leert.
- Geef aan dat je NAH hebt.
Dan houdt AI rekening met prikkelgevoeligheid, vermoeidheid en eenvoud.
- Stel grenzen.
Je kunt zeggen:
“Geen lange teksten, maximaal 5 regels.”
“Leg het uit in hele simpele taal.”
AI past zich aan, het kan juist heel rustig en overzichtelijk werken als jij dat fijn vindt.
Waarom dit géén vervanging is van je eigen brein, maar een hulpmiddel:
- AI neemt je hersenen niet over.
- Het denkt niet voor je.
- Het vult alleen de gaten op waar je door je NAH soms even vastloopt.
Het is precies zoals een bril: een hulpmiddel dat dingen makkelijker maakt, niet iets dat jou vervangt.
Voor mij voelt het alsof mijn brein af en toe een collega krijgt die zegt: “Laat mij dit stukje even doen.”
En dat maakt het leven nét een beetje lichter.
