Rob (67) kreeg in september 2021 een CVA. Waar hij eerst probeerde zoveel mogelijk te blijven doen zoals voorheen, ontdekte hij dat zijn linkerzijde nog herstelt, maar dat hij daar geen pijn, warmte of kou meer voelt. Rob vertelt over de impact op zijn balans, prikkelgevoeligheid en hoe hij leert omgaan met overbelasting, ook dankzij digitale hulpmiddelen.
Bewuster keuzes maken
“Na mijn revalidatie zijn veel functies aan mijn linkerzijde gelukkig deels hersteld, maar mijn balans blijft kwetsbaar. Inmiddels herken ik sneller wanneer ik overbelast raak. Het heeft mij geleerd om beter naar mijn lichaam te luisteren. Ik maak bewuster keuzes: wanneer inspannen en wanneer ontspannen. Door die balans te bewaken, houd ik meer energie over voor de dingen die ik echt belangrijk vind.
Hulpmiddelen voor overzicht en rust
Om mijn dag gestructureerd te houden, plan ik vrijwel alles in mijn telefoon agenda. Zelfs kleine taken zoals grasmaaien zet ik erin. Zo behoud ik overzicht en kan ik bijsturen wanneer mijn planning te vol raakt. Ook medicatie herinneringen staan in mijn agenda. Daarnaast helpt een noise-cancelling koptelefoon met muziek om prikkels te dempen en rust te creëren in mijn hoofd.
Mentale flexibiliteit
Ondanks mijn beperkingen blijf ik vooruitkijken. Zo heb ik deelgenomen aan een project waarin een ontwerp werd gemaakt voor een eventueel te ontwikkelen app die mensen met NAH ondersteunt in mentale flexibiliteit. Een app waarin ambities, doelen en draagkracht overzichtelijk samenkomen. Ik geloof dat je lichamelijk beter kunt herstellen wanneer je inzicht hebt in je mentale gezondheid. Ik probeer mentale flexibiliteit hoger op de agenda te krijgen omdat dit een belangrijke succesfactor is tijdens de revalidatie.
Ervaringen delen
Over mijn eigen weg schreef ik een boek: Het even is uit mijn leven. Hoofdstukken uit mijn boek zijn te lezen via de blog op Hersenletsel.nl. Ook is mijn boek te bestellen via de uitgeverij. Door mijn verhaal te delen hoop ik anderen herkenning, steun en misschien zelfs inspiratie te bieden.”
