Met lage temperaturen en misschien wel de sneeuw die weer in aantocht is, is het voor veel mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) extra uitdagend om warm te blijven. Eerder deelden we al informatie over temperatuurontregeling bij NAH en wat kou met je lichaam kan doen. Naar aanleiding daarvan vroegen we via onze socials hoe lotgenoten omgaan met de kou.
In dit artikel zetten we de tips van lotgenoten op een rij, zodat je je zo goed mogelijk kunt voorbereiden op de koude dagen die eraan komen.
Extra warmte in de avond
Veel mensen geven aan dat vooral de avonden zwaar zijn. Een simpele maar effectieve tip: ’s Avonds onder een warme deken gaan zitten. Dit helpt niet alleen om warm te blijven, maar kan ook zorgen voor ontspanning na een lange dag.
Wollen kniekousen tegen koude benen
Koude benen en voeten komen vaak voor bij temperatuurontregeling. Wollen kniekousen worden veel genoemd als fijne oplossing. Wol houdt de warmte beter vast dan katoen en voelt comfortabel aan, ook bij langere tijd dragen.
Een hemd met wol als basislaag
Een goede basislaag kan veel verschil maken. Lotgenoten tippen het dragen van een hemd met wol erin, omdat dit helpt om de lichaamswarmte beter vast te houden.
Een warme kruik in bed
’s Nachts kan de kou extra voelbaar zijn. Een warme kruik in bed helpt om het bed alvast op temperatuur te brengen, waardoor inslapen makkelijker wordt en het lichaam minder hard hoeft te werken om warm te blijven.
Thermokleding onder je outfit
Tot slot wordt ook ski-onderkleding of thermokleding vaak genoemd. Deze kleding is dun, maar houdt warmte goed vast en kan onopvallend onder gewone kleding gedragen worden. Dit kan helpen om kou beter te verdragen.
Luister naar je eigen lichaam
Iedereen ervaart kou en temperatuurontregeling anders. Wat voor de één goed werkt, hoeft voor de ander niet dé oplossing te zijn. Probeer daarom uit wat bij jou past en luister goed naar de signalen van je lichaam. Wil je meer lezen over waarom temperatuurverschillen bij NAH zo’n grote impact kunnen hebben? Lees dan ook ons eerdere artikel over temperatuurontregeling bij NAH.
