De coronaperiode heeft voor veel mensen het dagelijks leven flink veranderd, maar voor mensen met hersenletsel kan de impact nog groter zijn. Thuiswerken, veranderde routines en voortdurende aanpassingen aan nieuwe regels kunnen zorgen voor overprikkeling, vermoeidheid en onzekerheid. Op deze pagina lees je wat corona betekent voor het leven en werken met hersenletsel en hoe je hiermee om kunt gaan — met praktische tips en adviezen die helpen om de balans te behouden tussen rust, structuur en herstel.
Het coronavirus heeft grote invloed op onze samenleving en ook op ieder van ons individueel. Bij de één speelt er meer dan bij de ander, bijvoorbeeld hersenletsel waardoor deze situatie voor extra problemen kan zorgen. Hield je het net aan vol op je werk met alle aanpassingen, daar kan corona een lelijke streep doorheen trekken. Veel mensen met hersenletsel raken overprikkeld in deze tijd; thuiswerken met huisgenoten, buiten wandelen met veel andere mensen, veel onduidelijke regels om je aan te houden en steeds weer op aan te passen.
Kortom, een uitdagende tijd. Voor tips en ervaringsverhalen van mensen met hersenletsel in coronatijd kun je hier meer lezen. Het kan ook zijn dat je juist meer rust ervaart en minder prikkels krijgt. Let dan op dat je jezelf wel in beweging (fysiek en mentaal) houdt. Onderbelasting is net zo slecht als overbelasting.
Als je aan het werk bent, zorg dan goed voor jezelf, zoals je dat altijd al deed. Besef je dat deze verandering ook kan zorgen voor een terugval in je functioneren, niet alleen thuis maar ook op het werk. Pak je strategieën er weer bij en probeer de juiste structuur te vinden. Zorg dat je kunt opladen, ook in de thuissituatie. Lijkt dit onmogelijk met kleine kinderen bijvoorbeeld, bespreek dit dan met je werkgever. Wellicht dat je in aanmerking kunt komen voor de bijzondere opvang.
Ook de inzet van een jobcoach kan een mogelijkheid zijn. Vergeet niet dat mensen aan jou niet zien wanneer het teveel is, je moet zelf aan de bel trekken. Je kan ook altijd preventief een afspraak maken met de bedrijfsarts om dit te bespreken. Ook kan je aan je ergotherapeut, waar je wellicht in het verleden geweest bent, vragen met je mee te denken. Of je gaat eerst naar je huisarts en bespreekt je situatie, deze kan je ook altijd doorverwijzen naar bijvoorbeeld een ergotherapeut, psycholoog of fysiotherapeut, waarbij van belang is dat men kennis heeft van en ervaring heeft met hersenletsel.
Het belangrijkste is dat je erover praat en aangeeft waarom het even niet gaat. Je zult opnieuw de balans moeten vinden tussen belasting en belastbaarheid. En daarbij kunnen verschillende mensen je helpen.
Als je verder vragen hebt over werk en ziek zijn, dan kun je via de diverse vragen op deze website je antwoorden vinden. Uiteraard kan je ook altijd je vraag stellen via deze website.
Je kan ook altijd je vraag stellen via Breinlijn, het gratis landelijk loket voor alle vragen over hersenletsel. Een hersenletseldeskundige in jouw regio verwijst je naar passende zorg en ondersteuning. Ook je huisarts/bedrijfsarts kan hier terecht voor meer informatie over de juiste zorgverleners in de regio met kennis en expertise van hersenletsel.
Maak een afspraak met je bedrijfsarts om preventief te praten over wat je nodig hebt om het vol te houden. Neem bij voorkeur iemand mee naar dit gesprek zodat je goed je verhaal kunt doen en iemand met je mee kan luisteren en wellicht wat zaken kan verhelderen.
Beeldschermwerk is vaak vermoeiend en extra belastend voor mensen met hersenletsel. Het verspringen van beeld, de extra prikkels, veel achter de computer, etc zijn redenen waarom dit extra belastend is. Geef vooraf aan hoe lang je in het overleg aanwezig kunt zijn en ben daar duidelijk in.
Zorg dat je ook thuis regelmatig afwisselt tussen beeldschermwerk en bewegen. Maak een planning en zorg voor voldoende rustmomenten, die passen bij jouw belastbaarheid. Als gewoon bellen beter gaat, geef dit dan aan en maak niet van alle contactmomenten een beeldbelafspraak.
