In de nacht van zaterdag 28 maart op zondag 29 maart 2026 gaat de klok een uur vooruit en start de zomertijd. Dat betekent langere avonden met daglicht en kortere nachten, wat voor veel mensen een energieboost kan geven. Voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) kan de overgang echter extra wennen zijn.
De omslag naar zomertijd met NAH
De wintertijd sluit meestal beter aan bij het natuurlijke bioritme, maar jaarlijks schakelen we naar zomertijd. Deze overgang kan het ritme verstoren, vooral voor mensen met NAH. Een verstoord slaapritme kan het dagelijks functioneren beïnvloeden, en de hersenen hebben vaak meer tijd nodig om zich aan te passen. Ook prikkelbaarheid kan tijdelijk toenemen.
Voordelen van de langere dagen
Toch brengen de langere en zonnigere dagen ook veel goeds met zich mee. Meer daglicht kan helpen je energieniveau te verhogen, je stemming te verbeteren en extra motivatie te geven om activiteiten buitenshuis te doen. Probeer de zon overdag zo veel mogelijk op te zoeken, bijvoorbeeld tijdens een korte wandeling, en plan lichte activiteiten op momenten dat je energie hebt. Zo kun je de zomertijd geleidelijk en positief integreren in je dagelijkse ritme.
Bereid je goed voor op de zomertijd
Gelukkig kun je je voorbereiden om de overgang naar zomertijd met NAH zo soepel mogelijk te laten verlopen, zodat je snel kunt genieten van de langere dagen. In dit artikel vind je praktische tips om te wennen aan de zomertijd met NAH, zodat jij met meer energie en rust de zomer(tijd) tegemoet gaat!
