Leven met NAH brengt vaak uitdagingen met zich mee op het gebied van gezondheid en welzijn. Denk bijvoorbeeld aan vermoeidheid, het op tijd innemen van medicatie en zaken rondom de eigen veiligheid, bijvoorbeeld als je alleen thuis bent. Technologie kan helpen om meer inzicht te krijgen in je eigen gezondheid, meer veiligheid te ervaren en zelfstandiger te zijn. Hieronder staan technologische hulpmiddelen die ervaringsdeskundigen NAH aangaven te gebruiken op gebied van gezondheid en welzijn.
Niet ieder hulpmiddel past bij iedereen. Het is daarom belangrijk om te bekijken welke oplossing aansluit bij jouw persoonlijke behoefte, situatie en mogelijkheden.
Gezondheidsapps – inzicht in jouw gezondheid
Op je telefoon en tablets zijn er veel apps beschikbaar die inzicht geven in je gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan een stappenteller, een hartslagmeter of een slaapmeter. Deze apps staan soms al standaard op je telefoon of tablet of zijn anders te downloaden via de Playstore/AppStore.
“Ook een gezondheidsapp met medicijn herinnering helpt ons. Hierbij is het wel belangrijk dat de app meldingen blijft geven totdat de medicatie wordt gepakt. Ik onderzoek nog de mogelijkheden van een elektronische pillendoos.” – Catty – NAH naaste
Medicijndispenser – altijd je medicatie op tijd
Om ervoor te zorgen dat je je medicatie altijd op het juiste moment inneemt kun je gebruik maken van een medicijndispenser. Een medicijndispenser is een kastje waarin jouw medicijnen zijn opgeslagen. Als het tijd is om medicatie in te nemen geeft deze een melding door bijvoorbeeld geluid te maken of een berichtje te sturen naar jouw telefoon en de juiste medicijnen in het bakje klaar te leggen. Zo hoef je zelf niet meer te onthouden wanneer je nu precies wat moet innemen. Vraag je huisarts of apotheek naar de mogelijkheden.
Alarmknop en valdetectie – een achterwacht
Een alarmknop draag je bij je, vaak in de vorm van een armbandje of ketting met daarop een knop. Mocht er iets aan de hand zijn en heb je hulp nodig? Dan kun je op deze knop drukken en ontvangt iemand in jouw omgeving een melding dat je hulp nodig hebt. Er zijn ook knoppen die als je erop drukt automatisch een contactpersoon bellen, zo kun je zelf uitleggen wat er aan de hand is en waarvoor je hulp nodig hebt.
Valdetectie lijkt op de alarmknop en draag je ook bij je als armband of ketting met hierin een sensor. Deze sensor herkent plotselinge, snelle bewegingen zoals een val en stuurt dan automatisch een alarmmelding naar mensen in jouw omgeving. De mensen aan wie een melding wordt verstuurd kun je zelf instellen, bijvoorbeeld jouw partner. Deze sensoren kun je aanschaffen via zorgwebshops, maar ook via reguliere webwinkels als Bol.com of Amazon. Ook zitten deze functies soms verwerkt in smartwatches.
Sta-op-hulp – zelf opstaan wanneer jij dat wilt
Wanneer zelfstandig opstaan een uitdaging is kan een sta-op-hulp helpen. Deze komt in de vorm van een kussen met hierin een veer die zodra jij probeert op te staan een deel van jouw gewicht omhoog duwt. Hierdoor kom je gemakkelijker uit je stoel. Hij kan ook helpen met het gaan zitten, doordat hij je gewicht ondersteunt en je daardoor niet in de stoel naar achter valt. Ook bestaan er stoelen die naar voren kantelen om het opstaan te vergemakkelijken. Je hebt ook een toiletstoel met sta-op-hulp. Deze stoel zet je boven je toilet en helpt jou om rustig te gaan zitten en weer rechtop te staan. Kijk voor voorbeelden op thuiszorgwinkel.nl of zoek online op sta-op-stoel/hulp.
Slim deurslot – nooit meer jezelf buitensluiten
Een slim deurslot, zoals Nuki, Bold Smart Lock en Yale, stuur je aan via een app. Hiermee kun je de sloten van je huis aansturen. Je kunt bijvoorbeeld instellen dat sloten automatisch open en dicht gaan wanneer je in de buurt bent. Of iemand kan jou op afstand binnenlaten als je een keer je sleutels bent vergeten. Ook kun je zelf zonder een sleutel sloten openen, bijvoorbeeld door het gebruiken van je vingerafdruk of door een knop in de app. Handig als je vaak je sleutels vergeet of het omdraaien van de sleutel niet meer goed lukt.
Ervaringsverhalen
Verschillende ervaringsdeskundigen deelden hun verhaal over hoe technologie hen helpt bij het omgaan met de gevolgen van NAH.
